BLOG, Strana 2

Skřípání zuby během spánku, známé také jako bruxismus, může potrápit kohokoli. Jedná se o nepříjemný zvyk, který může mít vážné následky pro zdraví zubů a celkovou kvalitu života.       Co je bruxismus? Bruxismus je mimovolné skřípání nebo zatínání zubů, které se nejčastěji vyskytuje během spánku. Lidé, kteří trpí bruxismem, si dokonce často ani neuvědomují, že skřípou zuby. Dokud je na to neupozorní jejich partneři nebo zubní lékař. I když skřípání zuby může být považováno za běžný jev, dlouhodobý bruxismus může vést k závažným problémům. Proč vlastně skřípeme zuby? Skřípání zuby často souvisí se stresem, špatnou kvalitou spánku a napětím ve svalech čelisti. Potvrzují ...

S touto situací se musí popasovat každá maminka. Vaše dítě začne chodit do školky, všechno jde skvěle, ale po několika dnech začne pokašlávat, objeví se horečky, a váš malý školkař najednou stráví týden doma v posteli. Mnohé děti během prvních měsíců pobytu ve školce procházejí koloběhem nemocí, který způsobuje frustraci nejen jim, ale i rodičům. Co však můžete udělat, abyste toto období zvládli co nejlépe a jak můžete podpořit imunitu vašeho dítěte?       Proč jsou děti ve školce často nemocné? Když vaše dítě poprvé vstoupí do kolektivu, jeho imunitní systém čelí novým výzvám. Děti jsou přirozeně zvědavé, dotýkají se všeho kolem, dělí se o hračky, potraviny a často i bak...

Aby náš organismus fungoval na optimální úrovni, potřebuje neustálý přísun správných živin. Když nám však živiny chybí, tělo na to reaguje různými způsoby – často i prostřednictvím různých příznaků, které mohou být na první pohled nenápadné nebo neobvyklé. Pro naše dobré zdraví je dobré o nich vědět. V tomto blogu se proto podíváme na některé méně známé příznaky nedostatku živin, vysvětlíme, co mohou znamenat a jak je řešit.       Když jde o krásu, všimneme si jich hned Nedostatek živin se často odráží na našem vzhledu a může se projevovat popraskanými rty, bledou pokožkou či lámavými nehty. Tyto viditelné příznaky bychom měli brát jako upozornění našeho těla, které potře...

Doplňky stravy, nebo i doplňky stravy, jsou důležitou součástí každodenního života mnoha lidí, kterým záleží na vlastním zdraví a psychické pohodě. Už při počátečním přemýšlení o tom, zda vůbec začít užívat doplněk stravy, naše rozhodování ovlivňuje řadu mylných představ. Rozhodli jsme se proto přiblížit vám některé z nejčastějších mýtů o doplňcích stravy.     Doplňky stravy jsou pouze pro sportovce Jedním z nejčastějších mýtů je, že doplňky výživy jsou určeny pouze pro sportovce a lidi s intenzivním fyzickým výkonem. Pravda je ovšem taková, že doplňky stravy mohou být užitečné pro každého, kdo chce podpořit své zdraví a zajistit dostatečný příjem důležitých živin. Například ...

V posledních desetiletích jsme svědky alarmujícího poklesu počtu spermií u mužů v Severní Americe, Evropě, Austrálii a na Novém Zélandu. Podle studie z Hebrejské univerzity v Jeruzalémě se počet spermií ve zmíněných regionech mezi lety 1973 a 2011 snížil o 50-60%. Jedná se o velmi znepokojující trend, který poukazuje na vážné problémy v mužském reprodukčním zdraví a předpokládá se, že v roce 2060 bude většina mužů neplodných. Co lze s tím dělat?       Proč klesá počet spermií? I vy máte ve svém okolí pár, kterému se nedaří otěhotnět? Historicky se při tématu neplodnosti věnovala pozornost zejména ženám, ale dnes se už vědci zaměřují i ​​na mužskou neplodnost. A ptají se o...

Žijeme ve světě, kde zdravý životní styl a fyzická kondice hrají klíčovou roli. Je však velmi důležité nepodlehnout „zaručeným“ dietám, které nadělají více škody než užitku, a pochopit, jak naše tělo pracuje, a jak můžeme optimalizovat svůj metabolismus. Platí to stejně pro muže i pro ženy, protože způsob, jakým muži a ženy pálí energii, je rozdílný. Podmiňují jej různé faktory, včetně hormonálních rozdílů, složení těla a stravovacích návyků.       Mužské hormony pracují jinak Muži a ženy mají odlišné hormonální profily, které výrazně ovlivňují jejich metabolismus. Muži mají vyšší hladinu testosteronu – hormonu, který podporuje růst svalové hmoty a urychluje metabolismus....

Věděli jste o tom, že barva vaší pokožky může mít vliv na celkové zdraví a vzhled? Od jemných linek a vrásek až po riziko poškození sluncem. Na světě existuje několik typů pleti, které mají množství různých odstínů, ale právě u nás – bělochů, je rakovina kůže hlavním typem zhoubného nádoru. U tmavších typů pleti totiž zvýšená pigmentace kůže působí jako „přirozená bariéra“ proti ultrafialovému záření, a pomáhá tak předcházet nadměrnému poškození způsobenému slunečními paprsky.       Proč opalovací krém nestačí? Opalovací krém se často používá k prevenci spálenin a mnozí se domnívají, že dokáže zabránit vzniku rakoviny kůže. Existují však studie, které naznačují opak. Např...

Všichni dobře víme, jak důležité je budovat imunitu našich dětí. Obvykle s tím ale začínáme až s příchodem podzimu a pokračujeme během zimy, kdy je nemocnost dětí nejvyšší. Avšak příchod teplých dní neznamená, že bychom si měli dát pauzu. Právě naopak – se stoupajícími teplotami bychom měli zajistit, aby imunita našich dětí byla dostatečně silná a připravená zvládnout i nesnesitelná vedra.       Důležité je to zejména u malých dětí - při nástupu děťátka do školky (v období od 3 let) se v rámci většího kolektivu a setkává se spoustou nových bakterií a virů a jistý čas trvá, než si jeho organismus vytvoří imunitní paměť. Proto nejlepší, co můžete udělat, je připravit jeho im...

Všichni dobře víme, že naše trávení pomohou „dát dohromady“ probiotika. Ty však dokážou víc než jen zlepšit zdraví vašich střev. Nepřímo totiž zlepšují zdraví mozku.       Střevo a mozek jsou propojeny Jak je to možné? Vědecké výzkumy poukazují na fakt, že střevo a mozek jsou propojeny. Děje se to prostřednictvím biochemické signalizace mezi nervovým systémem v trávicím traktu a centrálním nervovým systémem, který zahrnuje také mozek. Primárním informačním spojením mezi mozkem a střevem je bloudivý nerv. Učili jsme se o něm i ve škole, jedná se o nejdelší nerv v těle. Střevo je „druhý mozek“ Střevo produkuje množství stejných neurotransmiterů jako mozek, například serot...

I vy máte pocit, že žijeme v době plné stresu? A den co den je na nás kladeno velké množství požadavků, ať už v pracovním nebo soukromém životě? Pro zachování dobrého zdraví je schopnost zvládat stres a dopřát si dostatek odpočinku v tomto chaotickém světě klíčová. Výsledkem ovšem není jen zlepšení nálady – stres má totiž významný vliv i na vaše hormony.       Stresový hormon, kortizol Naše tělo si díky evoluci vybudovalo přirozený systém reakce na stres, kdy naše nadledvinky produkují hormon kortizol. Ten nám mimo jiné pomáhá dostat nadměrné napětí pod kontrolu. V běžných situacích podporuje zdraví našeho těla tím, že reguluje spánek, příliv energie, ale i zvládání zánět...